0基础,冥想入门10课程

小白零基础冥想入门10课[完结]

我猜,你是被“冥想”两个字吸引而来。

我猜,你想像学习其他知识一样掌握冥想这项“技能”的最快方法。

我猜,你渴望通过冥想去达到某个目标,或者获得一些对自己有你或许也有相似的感觉,我们越来越缺乏安静下来的能力,也很少有时间和自己对话。每个人都听过诸如“活在当下”,“听从你的内心”,“相信自己”,“成为更好的人”之类的劝慰,但为什么总是难以做到?为什么依旧会陷入“听过了这么多道理,却依然过不好这一生”的怪圈中?

在意识的迷雾和漩涡中,冥想提供了一种新的可能性。每一个你感到焦虑、愤怒、恐惧、悲伤的时刻,都是你认识自己、了解自己的机会,每一个让你产生爱恨情绪的人,都可以成为你的一面镜子,照见你自己。如果能对自己有所觉察,你会发现所有的困惑和迷惘都能在内心找到答案,或者可以由此开始写下你的答案。

对于刚刚接触冥想,有兴趣但又不知从何开始的小伙伴们,我的建议只有两个字:不做。每天给自己十分钟,什么都不做。从这里开始。不再执着于过去和未来,只是全神贯注地将能量聚焦在这个当下。

冥想一天,一个礼拜,一个月,甚至更长,看看会发生什么。我不确定你会在冥想中经验到什么,因为每个人的内在是如此不同,但唯一能肯定的是,你体验到的一切都是独一无二,是任何书里的知识都无法带给你的。

这是一条少有人走的路。开始冥想练习前,最好不要抱有任何期待。你需要做的只是一天又一天地练习,学会和自己的呼吸相处,和身体的感觉相处,和脑海中的念头相处,和心中的情绪相处,和万事万物相处。放下所有的幻象和妄念,直面自己。

也许你正面临睡眠质量差,晚上睡不着,白天醒不来的问题。

也许你面临精神压力大,精神无法集中而工作效率低下的问题。

这里我们有一种温柔的方法,请你尝试。

每周一堂冥想课,心平气和好睡眠

在这个专辑,我们会介绍观呼吸、慈心禅、走路冥想等多种冥想的方法和技巧,帮助你掌握和选择自己所需要的冥想联系,让我们一起在生活中,找回心平气和,睡眠安稳的感觉吧。

相关说明
1、链接失效或无解压密码,请联系邮箱:1666396119@qq.com。
2、资源来源于网络公开发表文件,所有资料仅供学习交流。
3、请勿相信教程中任何的广告,如照成任何损失,本站概不负责。
4、所收取费用仅用来维系网站运营,性质为用户友情赞助,并非售卖文件费用。
5、如侵犯您的权益,请联系管理员处理。
雨落资源网 » 0基础,冥想入门10课程

发表评论