30天攻克惰性,带你夺回人生主导权课程

课程简介:
自律难吗?自律不难,难的是找到自己的目标和动力,然后持续的自律下去,而掌握的合适的方法,通往自律的路就会变得简单起来。《30天带你引爆自律力》这门课程真正可以帮到你,首先,从认知上改变你对自律的误区,自律不是目标,而是实现富足人生的工具;其次,从习惯和行动策略上,为你提供有效、简洁,随时随地可用的自律方法和工具;再次,从行为设计学角度,提供持续自律的正向反馈机制;最后,帮你建立成长型思维,让自律的养成变成自我强大的过程。
Part1认知篇
  5大自律系统,彻底杀死你的拖延症
  一、动机系统——认知突围,扔掉“假自律”
  1、为什么真正自律的人,从来不把自律当目标?
  2、只需4步,让你从懒癌晚期到主动自律
  二、行动系统—─养成习惯,不做“积极废人”
  3、立Flag=打脸?给你一个来自硅谷大牛的超级行动系统
  4、4个核心步骤,构建你的专属「自律行动流」
  三、成就系统——结果破局,告别半途而废
  5、如何摆脱三分钟热度?把自律变成一场游戏!
  6、2个模型,打造属于你的「自律上瘾机制」
  四、平衡系统——动态均衡,不让“自律”拖垮你
  7、逃不掉工作、放不下生活,分身无术的时间困境如何破?
  8、4个步骤,让你从失衡状态找到完美平衡点
  五、成长系统——不断进化,把自律融进骨子里
  9、自律太难,成长太慢?这个模型让你实现快速成长!
  10、3种认知,让你的自律力放大10倍
  Part2进阶篇
  5维成长体系:带你夺回人生控制权
  一、身体——预期目标:激发身体潜能,找回健康与活力
  11、健身减脂篇∶管不住嘴,迈不开腿!如何改变日渐“油腻”的自己
  12、大脑精力篇:困了、累了、疲了!如何找回精力满满的自己?
  二、智力—─预期目标:打造超强学习力,一切皆可习得
  13、自我提升篇:想学习却忍不住娱乐?给你一个随时可用的锦囊
  14、学习考证篇:考证难,没时间?最适合职场人的自律学习法
  三、情感——预期目标:成为一个懂爱和被爱的人
  15、日常社交篇:“为什么我总是朋友圈的小透明?”用自律打造自身魅力
  16、异性交往篇∶如何才能承担责任、保持律己?给你认清爱情真相的方法
  四、财富——预期目标:理财走上正轨,个人财富正向增长
  17、工作事业篇:没前途,低薪资,混日子?这样做让你先升值再升职
  18、投资赚钱篇:月光族,入不敷出?打造人生三份收入,让财务走向正轨
  五、精神——预期目标:向往的生活,人人皆可触达
  19、灯塔篇:焦虑迷茫找不到方向?这节课助你走出迷雾与黑暗
  20、热爱篇:“为什么我的生活总是很枯燥?”教你做人生规划师
  Part3实操篇
  10步攻坚法则:可复制的自律蜕变指南
  21、第一步|明确主题:如何找到一个成功率更高的自律主题?
  22、第二步|任务分解:如何落地成一份事半功倍的自律计划?
  23、第三步|高效热身∶如何随时随地让自己进入自律的状态?
  24、第四步|弹性预期:如何避免“间歇性自虐”后被打回原型?
  25、第五步|适时止损:一旦进入堕落状态,如何迅速回归自律?
  26、第六步|构建仪式:6个步骤打造自律仪式感,降低自律阻力
  27、第七步|结果量化:强化自律效能感,记录和衡量每一份努力
  28、第八步|游戏反馈:如何设置一个好玩有趣的自律反馈机制?
  29、第九步|小步快跑:让你的一部分自律计划,先牛起来
  30、第十步|全面推进:以点带面,狂飙突进
相关说明
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