21天自控力训练营:摆脱恶习,驾驭诱惑!

雨落资源网给大家推荐的课程《21天自控力训练营:摆脱恶习,驾驭诱惑!》,希望对你有所帮助。

课程目录:

【第一节】自控第一步:如何用WOOP找到自控动机,让自控事半功倍?

【第二节】自控的目标:三招找到动力目标,让自控带你飞。

【第三节】自控的生理基础:不自控,不是你的错

【第四节】自控的平衡点:如何既让自己既长期受益,又短期过得爽。

【第五节】自控的源泉:对内允许自我,对外控制行动。

【第六节】如何拓宽自控带宽,增加自控力?

【第七节】时间观:如何看待时间是自控力的底层逻辑?

【第八节】成长性思维:自控力失败时,怎么办?

【第九节】走中道:其实有时候放弃自控,也是自控的有效策略

【第十节】记:弄清自己如何失控,跳出失控的漩涡

【第十一节】情:多原谅自己,坏情绪最容易损害自控力

【第十二节】习:如何养成好习惯,自控力损耗越来越少

【第十三节】压:如何和压力做朋友化压力为动力

【第十四节】动:5分钟“绿色锻炼清单”,自控力的良药

【第十五节】睡:如何睡出自控力?

【第十六节】群:自控力会“传染”,选择好环境事半功倍

【第十七节】自控力核心:诱惑太多,注意力总是无法集中怎么办?

【第十八节】自控的关键:如何聚焦,将有限的自控力用在刀刃上?

【第十九节】冥想快速入门:有关冥想,你需要了解哪些内容?

【第二十节】冥想要诀:如何让冥想实现持续提升自控力?

【第二十一节】冥想与专注力:如何用冥想训练自控力?

【第二十二节】自控与自律到底是什么关系?

相关说明
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