每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠(吴雨芯)

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你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?
明明很困了,但是闭上眼睛脑子却很活跃。
很容易做噩梦,睡眠质量不高。
夜晚一有动静,就很容易被惊醒。
晚上是身体各种器官休息的时候,你却没办法好好休息,继续“疲劳驾驶”。
想睡却睡不着的状态真的很痛苦,对身体伤害也特别大。
比如脱发、生黑眼圈、注意力不集中、效率低下….
你是否一直急于摆脱这种状况?那么学这门课程就够了。
入门级的冥想能帮助你调节身体状况、深度放松肌肉,实现快速入睡。
雨芯老师习瑜伽已经十年了,创立《芯调频》系列线上陪伴式冥想课程,线上课程《负面情绪调教手册》等,受到数万学员的好评。
如果你还在为失眠而烦恼,那么来这里。通过学习冥想来深度放松身体,瞌睡自然就来了。
而且完全没有副作用。一瓶安眠药的钱,就能换回无数个睡得香甜的夜晚。
资源目录
00失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
00雨芯老师有话对你说.mp3
01第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备.mp3
02第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式.mp3
03第三天:好的冥想,这三块你一定要注意.mp3
04第四天:跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3
05第五天:跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3
06第六天:跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3
07第七天:跟着老师做冥想——与他人和解,提升幸福感.mp3

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