李开复私人医生郑慧正:教你全面管理家庭健康

课程目录:

01.掌握正确减肥方法,健康不反弹.mp4

02.没时间做饭,叫外卖也能健康饮食的方法.mp4

03.花大价钱买的保健品,是不是真的有效果?.mp4

04.你到底是身体累了,还是大脑累了?.mp4

05.为什么要运动?告诉你健身的真相.mp4

06.一定要睡够8个小时才健康吗?.mp4

07.正确应对“三高”困扰.mp4

08.定期体检到底该检查哪些项目?.mp4

09.科学认识癌症,降低患癌风险.mp4

10.女性必知:乳腺增生癌变?.mp4

11-.彩蛋:关于烟,你必须要知道的知识.mp4

11.吃饭前:掌握食物的选购和烹调方法.mp4

12.吃饭中:三大饮食法让你不戒主食不拒肉.mp4

13.吃饭后:两个窍门,悄悄清光“满腹黄金”.mp4

14.运动前:做好这几个准备活动,避免运动损伤.mp4

15.运动中:科学健身,才是运动的正确打开方式.mp4

16.运动后:运动修复,你还需要知道的事儿.mp4

17.睡觉前:做好这几个动作,轻松入睡、远离失眠.mp4

18.睡觉中:利用黄金睡眠时间,拥有高质量睡眠.mp4

19.睡觉后:快速清醒,还原你的精气神.mp4

20.减压:吃好“特效药”,让你一身轻松.mp4

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