丁香·给忙碌者的极简营养课程

丁香·给忙碌者的极简营养课资源简介:

 最近听闻一句话“我没病,但我不健康”深以为然

你是不是也和我一样经常扮演这些角色?

你知道吗?

高脂高油高糖成了常态

几年下去,不仅仅是「变胖」这么简单

脂肪肝,肠胃炎,身体状况每日愈下

别担心,为了缓解你的焦虑

丁香妈妈联合四位明星营养师为你的健康营养管理支招

帮你在忙碌的日子里用最简单的方式好好吃饭!

课程目录

00-1听课指南 _ 如何用好这门极简营养课? .pdf

00-2《极简营养搭配手册》 .pdf

00-2下载:属于你的「极简营养搭配手册」 .pdf

00-3发刊词:听课前,营养师顾中一和你聊一聊 .mp3

00-3发刊词:听课前,营养师顾中一和你聊一聊 .pdf

01.懒人党:来不及吃早餐,如何开启能量满满的一天 .mp3

01.懒人党:来不及吃早餐,如何开启能量满满的一天 .pdf

02.外卖党:如何将外卖点得好吃而不失营养 .mp3

02.外卖党:如何将外卖点得好吃而不失营养 .pdf

03.剩饭党:这样吃剩饭,美味又健康 .mp3

03.剩饭党:这样吃剩饭,美味又健康 .pdf

04.加班熬夜党:夜宵和延时的加班餐,掌握方法也能吃得健康 .mp3

04.加班熬夜党:夜宵和延时的加班餐,掌握方法也能吃得健康 .pdf

05.喝酒党:如何喝酒减少对身体的伤害? .mp3

05.喝酒党:如何喝酒减少对身体的伤害? .pdf

06.出差党:让你的行程身心舒适,可以这样缓解补充 .mp3

06.出差党:让你的行程身心舒适,可以这样缓解补充 .pdf

07.总犯困、精力差:这样吃可以让思维更活跃 .mp3

07.总犯困、精力差:这样吃可以让思维更活跃 .pdf

08.隐形饥饿:你以为的健康,可能是长期营养缺乏 .mp3

08.隐形饥饿:你以为的健康,可能是长期营养缺乏 .pdf

09. 正确喝水姿势:喝水,你需要掌握 3 个小技巧 .mp3

09. 正确喝水姿势:喝水,你需要掌握 3 个小技巧 .pdf

10.补充剂:如何选择自己真正需要的营养补充剂 .mp3

10.补充剂:如何选择自己真正需要的营养补充剂 .pdf

10.补充剂:如何选择自己真正需要的营养补充剂(文中图片官方不显示) .pdf

11.饮品:如何选到最不发胖的那一杯 .mp3

11.饮品:如何选到最不发胖的那一杯 .pdf

12.甜点:如何不失美味而又健康的吃甜点 .mp3

12.甜点:如何不失美味而又健康的吃甜点 .pdf

13. 零食:爱吃零食,又想健康,替代方案看这里 .mp3

13. 零食:爱吃零食,又想健康,替代方案看这里 .pdf

14.油炸类食品:如何适当地吃 .mp3

14.油炸类食品:如何适当地吃 .pdf

15.水果:如何科学替代饮食热量,如何吃不胖 .mp3

15.水果:如何科学替代饮食热量,如何吃不胖 .pdf

16.工作日:快手餐 .mp3

16.工作日:快手餐 .pdf

16【清单】营养搭配、食谱清单 .pdf

17.工作日:外食搭配 .mp3

17.工作日:外食搭配 .pdf

17【清单】营养搭配、食谱清单 .pdf

18.周末补充:补充日常缺失 .mp3

18.周末补充:补充日常缺失 .pdf

18【清单】周末营养补充营养师私藏菜谱 .pdf

相关说明
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